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推荐超便宜的2道白菜减肥餐

2019-05-10 10:53:11 | 来源: 热菜

导语:吃白菜能减肥吗?别小视那末便宜的白菜哦,减肥效果可是非常不错呢!白菜的热量非常低,而且有助于消化,具有消脂减肥的效果。其次,吃白菜还能养颜呢?所以,今天小编就特地为你推荐2道白菜减肥餐,本钱非常低哦!

吃白菜能减肥吗?

其实,白菜的营养价值是很高的。而其中最受减肥者兴奋的就是大白菜中含有丰富的纤维素,不但有很强的饱腹感,而且还可以增进肠胃的蠕动,增进消化,改良身体的新陈代谢状态。如果想要更好的减肥效果,可以在白菜中加点醋哦!可增进肠壁蠕动,帮助消化,避免便秘

1、十锦白菜

原料:白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。

做法:

1、洗净白菜,起锅将水煮开,将白菜片放入锅中烫软便可。将金针菇、香菇放入水中烫熟后取出切成细丝。

2、将金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟。

3、将所有的菜拌在1起加鸡精、盐调味后便可。

效果:平时吃惯了大鱼大肉的,要时不时的吃点大白菜来调理1下胃口啊。更何况吃白菜还可以减肥呢。建议你常吃这套十锦白菜,不需要你节食,早饭照旧,午饭和晚饭都吃这类菜,不限量,数天后你就会发现真的瘦了很多哦!

2、白菜粥

原料:大白菜、熟米饭。(白菜与米饭的比例是4:1,如果是家常早饭,白菜和米饭的比例可以是2:1)

做法:

1、将白菜切成短丝,准备好葱姜蒜末;

2、在热锅中倒入适当的油、用葱姜蒜爆锅后再放入白菜丝翻炒,出汤后加水和米饭,改成中火熬制,直至将米粥熬粘为止;

3、出锅前放入少许的盐。

白菜粥减肥的全天食谱:

凌晨到上午:1个苹果;1袋酸奶;1小碗白菜粥;

中午:2小碗白菜粥;

晚上:1个水果(或1杯牛奶、或1小碗蔬菜素汤)。

用白菜粥减肥,要连续喝2⑶天,最好不超过3天,否则会影响新陈代谢的速度。喝3天白菜粥,如果你没有做弊的话,应当可以减2斤左右。

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